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太极拳，这玩意儿在中国然则大名鼎鼎，多样家数争妍斗艳，其中吴氏太极拳就像阿谁在武林大会上戴着圆框眼镜、温存敦厚的书生，看似不显山不露珠，实则内功深厚，柔得让东说念主歌唱。

一、吴氏太极拳的“柔”到底有多柔

吴氏太极拳的柔化格调，那然则柔到了施行里。别的太极拳家数可能还带点刚猛的影子，吴氏太极拳却像是把“刚”字从字典里平直划掉。打个譬如，如果把太极拳比作一条报复的河流，吴氏太极拳等于那种水流潺潺、海潮不惊的小溪，一起柔软地流淌，连个水花都不带溅起。

它的行动，每一个都像是在跟空气谈一场恋爱，宥恕地抚摸着空气，仿佛怕干扰了什么。那种清脆、雅致，就像在丝绸上拈花，一草一木都得提神翼翼。别的拳种可能让你嗅觉像是在跟敌手硬碰硬，吴氏太极拳却像是在跟对方玩一场“躲猫猫”，你刚念念发力，它却依然柔软地把你化开了，让你连个效能点都找不到。这种柔，不是颤抖，而是一种柔能克刚的聪慧，就像用棉花包住石头，轻轻一持，石头都得碎。

二、训练重心：从“怀疑东说念主生”到“顿悟东说念主生”

（一）体魄要“松”得像面条

训练吴氏太极拳，第一要诀等于“松”。不是一般的松，是全身迂回每一个细胞都得松开，从新发丝到脚趾头，不行有一点一毫的垂危。刚运转练的技术，你可能会怀疑东说念主生：这体魄怎样就松不下来呢？明明依然很松开了，可一练起来，照旧嗅觉僵硬得很。这技术，你得告诉我方，这很平方，毕竟咱们平时风气了紧绷绷的生涯，倏得要变得像面条相同软，哪有那么容易。

你不错试着念念象我方是一团和好的面团，正在被和蔼的手轻轻揉持。每一次呼吸，都像是在给体魄注入柔和的力量，让肌肉少许少许地松开。冉冉地，你会发现我方确实能松下来，行动也变得训诫了。不外，别繁华得太早，这仅仅第一步，后头还有更让你怀疑东说念主生的呢。

（二）行动要“慢”得像蜗牛

吴氏太极拳的慢，那可不是一般的慢，是慢得让你怀疑我方是不是被按了暂停键。每一个行动，都要像慢行动电影相同，细细地试吃其中的韵味。刚运转练的技术，你可能会急得直冒汗，心里念念：“这什么技术是个头啊？我都快成活雕镂了。”但你得忍住，因为这种慢，是为了让你更好地感受体魄的每一个幽微变化，让你的内力简略像涓涓细流相同，在体魄里冉冉流淌。

你不错念念象我方是一只蜗牛，背凝视重的壳，一步一局面往前爬。每一步都要提神翼翼，不行有涓滴的焦急。冉冉地，你会发现我方在慢中找到了节拍，行动也越来越当然。这技术，你可能会倏得顿悟：蓝本，慢亦然一种力量，一种让东说念主千里下心来的力量。

（三）呼吸要“匀”得像时钟

呼吸在吴氏太极拳里，那然则重中之重。呼吸要均匀、深长，就像时钟的滴答声相同，有节拍地进行。每一次呼吸，都要和行动完整地相助起来。吸气的技术，体魄微微下千里，仿佛在继承地面的力量；呼气的技术，体魄微微高潮，把力量开释出去。刚运转练的技术，你可能会合计呼吸和行动怎样就对不上呢？要么呼吸太快，要么行动跟不上。这技术，你得告诉我方，这很平方，毕竟咱们平时呼吸都是无相识的，倏得要和行动相助起来，哪有那么容易。

你不错试着先单独训练呼吸，感受气味在体魄里的流动，然后再冉冉和行动相助起来。冉冉地，你会发现我方能找到那种呼吸和行动的妥洽，就像一首优好意思的乐曲，呼吸是旋律，行动是节拍。这技术，你可能会合计我方依然参加了一种无私的意境，仿佛扫数寰宇都稳固了下来，只剩下你和太极拳。

（四）目光要“定”得像雕像

别小看目光在吴氏太极拳里的作用。目光要专注、和蔼，就像雕像相同，恒久凝视着前线。这可不是让你瞪大眼睛，而是要有一种柔和的专注。刚运转练的技术，你可能会合计眼睛酸涩得很，心里念念：“这目光怎样就这样不听话呢？总是乱飘。”但你得对持，因为目光的专注，简略匡助你更好地集结精神，让你的行动愈加精确。

你不错念念象我方是一尊陈腐的雕像，目光中自大出一种宁静和聪慧。不管周围的环境何等嘈杂，你都保持着那种专注和和蔼。冉冉地，你会发现我方在目光的专注中找到了内心的坦然，行动也越来越介怀。这技术，你可能会合计我方依然和太极拳如胶似漆，仿佛我方等于阿谁在武林大会上戴着圆框眼镜的书生，柔软地阐扬着内功。

三、练完之后，你可能确实会怀疑东说念主生

训练吴氏太极拳，可不是一件节略的事情。它需要你付出无数的技术和元气心灵，去感受那种柔、慢、匀、定的意境。刚运转练的技术，你可能会怀疑东说念主生，合计这太极拳怎样就这样难呢？但当你对持下去，冉冉地参加那种意境的技术，你就会发现，蓝本东说念主生也不错这样柔软的、静静的。

吴氏太极拳就像是一面镜子，照出了咱们内心的飞舞和不安。通过训练，咱们不仅简略检修体魄，还能修皆心灵。那种从怀疑东说念主生到顿悟东说念主生的滚动，就像是一场奇妙的旅程，让你在柔软的太极拳中，找到了我方的内心寰宇。

是以体育录像/图片，下次当你看到有东说念主在公园里练吴氏太极拳的技术，别小看他们哦。他们然则在用柔软的力量，书写着我方的东说念主生篇章呢！