由至今天早迂回着毛毛细雨，这一次就跑步就改到了下昼。外出前的联想原来是15公里，然而我又念念预留多一丝空间，是以在8.75公里处折返。在折返到起初时，嗅觉我方的体魄还有一丝洪荒之力莫得宣泄出来，于是干脆又凑足了一个半马的距离。

每次来邕江边跑步，情景皆相关于江南公园或者路跑要好一些。前五公里用时26分24秒，除了第三公里524配速之外，其他的皆跑进了520以内的配速。我翻看了以往的跑步纪录，发现今天第一公里的516配速，的确是我通盘的跑步纪录内部，最快的第一公里。

第三公里的524配速，亦然本次跑步的最慢配速。从第四公里运行，一直到跑完略超半程马拉松21.12公里的距离，就再也莫得一个单公里的配速低于520。况且单一公里的最快配速也只消448，全程皆保管在一个相比褂讪的区间。

而这一次的半程马拉松平均配速达到了508，是我跑的通盘半马当中，第三好得益。系数用时1小时48分38秒，冲破了150大关。比起我方领先跑半马时的两个半小时，越过了不啻一丝点。

最障碍的是，当今跑半马全程皆相对褂讪。看了过去我方跑的半马，最快配速530，最慢的配速却在630开外。还有，跑完之后的疲困感也远远莫妥当初那么累。过去跑完半马，第二天细则是跑不动了的。当今只消我念念跑，未来我很有信心大约慢跑十公里。

在跑到第六公里处，还遭遇了两位漂亮的女跑友从对向跑来。天然皆不料志，然而她们的确柔柔地跟我打了呼唤。竖起了大拇指，浅笑着对我说：“帅哥加油！”我也回了他们一句“加油！”然后就持续往前跑了。

可惜的是，当我折返跑转头，一直跑到半马截止皆莫得再遭遇这两位好意思女跑友。我其实是念念迎面感谢她们的饱读吹来着，只不外说此次天不遂东谈主愿，随风飘散终止。

那也没联系系吧，不成迎面感谢，就在头条这里谢谢她们的饱读吹。也祝贺她们越跑越健康，越跑越飘逸，本年持续跑出好得益，不休冲破自我，不休PB！

天然了，也要扎眼看到此文的跑友们，大约一直无伤的跑下去，在跑步中不休齐全我方的指标，在活命中皆大约齐全我方的愿景。跑出一个健康的体魄，活出一个精彩的东谈主生！

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